平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。[ 蒔 ]百科表述 蒔 ，aií、shì，有移殖、栽種、滿堂紅的涵義。 更多→ 蒔Jun 20, 2025 · 民俗風情禁忌注意事項 避免用塑料液體盛裝 粗鹽 （可能壓制效果） 不定期加裝（意見10天至1九個同月） 使用時候保持孝順心境 中西文化中的鹽信仰者 在《經文》當中，鹽被比喻為「立約的寓意」； 日本 民俗文化則有著「撒鹽公里」儀式，結合白米與 粗鹽 驅除穢氣。這種跨文化的共通性，提升了人們對 粗鹽驅邪 功用的勇氣。 小 …